shimanyan1969's Journal, 29 Apr 21

朝食前、便は未で86.3kg。
ご飯は125gくらいでおよそ200kcal。
ちょっと物足りないかもしれないけど、
おかず、味噌汁などを込みで600kcalくらいに抑えるのであればこれで我慢。
足りない場合はキャベツの千切りで誤魔化す。

86.3 kg Lost so far: 13.6 kg.    Still to go: 6.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1677 kcal

Fat: 80.39g | Prot: 89.42g | Carbs: 155.37g.   Breakfast: 伊藤ハム ロースハム　醇, キューピー　 キューピーハーフ, 明治 スライスチーズ, 食パン. Lunch: バーガーキング フレンチフライL, バーガーキング ワッパーJR. Dinner: 創味 創味シャンタンDX, 醤油, 豆腐, 味噌汁, 玉ねぎ, ラード, 豚ひき肉, 珍来 極太焼そば. Snacks/Other: ブルボン エリーゼ ホワイト, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. more...