|
Джаред Лето: «Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого».
Не сдавайтесь и не останавливайтесь на полпути, даже если тяжело и уже неделю цифры на весах не меняются. Сорваться легко, а вот наверстать упущенное — сложно. Дважды подумайте перед тем, как опустить руки.
|
71.7 kg
Lost so far: 40.3 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1609 kcal
|
Fat: 143.44g | Prot: 53.34g | Carbs: 21.20g.
Breakfast: Продукты из Старожилово Сметана 25%, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Бронекофе (кофе с маслом кокосовым и гхи), ВкусВилл Орех Бразильский Сушеный, из Вологды Сметана 25%, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Spirulina Food Мука Кокосовая, Spirulina Food Псиллиум, ВкусВилл Творог 9%. Lunch: Азбука Вкуса Перец Рамиро, Огурец (с Кожурой), La Tourangelle Масло Авокадо, Красный Лук, Global Village Листовой Салат в Горшочке, ВкусВилл Салат Айсберг, Перекресток Шейка Свиная Б/К. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
1878 kcal
|
Exercise:
Padel Tennis - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|