|
Вес стоит на месте, питаюсь на 1800ккал
Похоже нужно уменьшать до 1600ккал, сократить перекусы и заменить крупы на овощи, добавить кардиотренировки. Цель к концу июня 65кг, сейчас кажется нереальной
|
69.8 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1749 kcal
|
Fat: 75.84g | Prot: 105.45g | Carbs: 163.64g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, Ласковое Лето Сыр Плавленый Сливочный 45%, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Гомельхлебпром Хлеб Радамир Традиционный, Бабушкина Кухня Вареники с Вишней. Lunch: Здоровое Меню Лапша Многозерновая 4 Злака , Петруха Колбаски Баварские. Dinner: Евроопт Грейпфрут, Савушкин Фета Sveza, Сладкий Красный Перец, Красный Лук, Красные Помидоры, Ласковое Лето Наполнитель Вишня, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Мёд, Творог 18%, Ле Хрустье Полоски Кондитерские со Вкусом Шоколада и Трюфеля, KDV Батончик "Nut N Go" с Арахисом и Клюквой. more...
|
steady weight
|