|
не очень понятно почему вырос вес, но я буду продолжать ПП.
|
48.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2014:
|
1190 kcal
|
Fat: 21.55g | Prot: 59.66g | Carbs: 202.70g.
Breakfast: Грейпфрут, Вареное Яйцо, Чечевица Зеленая, Сухие Цельные Семена Кунжута, Финик, Курага, Чернослив, Киви, Овсяные Хлопья + Отруби. Lunch: Груши, Зефир, Кольраби, Огурец (с Кожурой), Творог Рассыпчатый, Кабачок, Брокколи и Цветная Капуста, Капуста, Желтый Сладкий Перец, Сельдерей. Snacks/Other: Клюква, Огурец (с Кожурой), Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками. more...
|
|
2146 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, обруч - 30 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 2 hours, Housework - 1 hour, Sleeping - 10 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|