|
Alhamdulillah... setelah stuck sekitar 1,5 bulan lbh dan hampir frustasi😩 akhirnya turun jg walaupun hanya 1kg, gpp tetap disyukuri.. :))
|
59 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1456 kcal
|
Fat: 49.40g | Prot: 85.29g | Carbs: 170.94g.
Breakfast: Madu, Ikan Kembung, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Haverjoy Havermout Instant, Telur Rebus. Dinner: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung Balado, Nasi Putih, Terong Balado, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Snacks/Other: Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Telur Rebus, Pepaya, Teh Manis. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|