Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2014
|
86.5 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2014:
|
2701 kcal
|
Fat: 108.14g | Prot: 176.25g | Carbs: 257.27g.
Breakfast: Ашан Хлеб 8 Злаков, Банан, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Сахаром, Ашан Сыр Российский, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Lunch: Пицца с Мясом и Овощами. Dinner: Ростик'c - KFC Салат Цезарь, Ростик'c - KFC 2 Стрипса Оригинальные. Snacks/Other: Weider Weider Amino Power Liquid, Dymatize Elite Gourmet, Инмарко Стаканчик Шоколадный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. more...
|
|
2903 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|