|
продолжаю ПП.
|
47.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2014:
|
937 kcal
|
Fat: 28.66g | Prot: 75.17g | Carbs: 102.63g.
Breakfast: Овсяные Хлопья + Отруби, Киви, Чернослив, Курага, Финик, Сухие Цельные Семена Кунжута, Чечевица Зеленая, Вареное Яйцо, Грейпфрут. Lunch: Сельдерей, Желтый Сладкий Перец, Капуста, Брокколи и Цветная Капуста, Кабачок, Куриное Филе, Желтый Сладкий Перец. Dinner: Моцарелла. Snacks/Other: Творог 0%. more...
|
|
2586 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Hiking - 3 hours and 15 minutes, Housework - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|