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D16
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99.5 kg
Lost so far: 24.6 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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687 kcal
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Fat: 30.58g | Prot: 73.98g | Carbs: 103.57g.
Breakfast: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Shimeji, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Café, Tomates, Abacate. Lunch: Pescada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Clara de Ovo, Gema de Ovo. Snacks/Other: Arroz de Bacalhau. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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Lider Optimun's Weight History
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