|
Вот что значит успокоиться по поводу роста веса, есть 2 дня шашлык из перепелов с овощами и много работы в огороде.
|
82.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1427 kcal
|
Fat: 69.76g | Prot: 95.62g | Carbs: 107.47g.
Breakfast: Русское Молоко Сметана 30%, Омлет с Творогом, Грецкие Орехи, Окей Курага Сушёная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Сахаром, Большая Кружка Ряженка 4%, Лакт Творог 2%, Гречка Отварная. Lunch: Пятерочка Груша Конференция, Домик в деревне Молоко 3,5%, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Щедрые Хлебец Ржаной, Кофе с Сахаром, Домик в деревне Молоко 3,2%, Перепелиное Мясо с Кожей, Мария Ра Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо. Dinner: Омлет с Творогом, Коровкино Ряженка 4%. Snacks/Other: Коровкино Ряженка 4%, Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|