|
прошло ровно 2 месяца моего прибывания на ФС, приемов пищи 3 в день ( в 6, 12,18 часов),вес идёт вниз по 500 г в неделю. вроде уже привыкла к такому режиму, но сегодня захотелось попробовать интуитивное питание и есть по желанию в любое время, итог - тяжесть в желудке, работоспособность - 0. больше экспериментировать не буду, понимаю что выбрала правильный путь изначально!
|
84.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2474 kcal
|
Fat: 91.44g | Prot: 140.82g | Carbs: 288.45g.
Breakfast: Мёд, Банан, Вологжанка Творог 5%, Чай, Малина. Lunch: Чай, Чай, Сыр Тильзитер, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Магнит Мандарин, Апельсин, Вологжанка Сметана 22%. Dinner: Чай, Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Вологжанка Сметана 22%, Сухие Семена Чиа, Груша, Омлет с Молоком. Snacks/Other: Овсяное Печенье Домашнее, Slakon Конфета Желейная , 35 Конфета со Вкусом Шоколада . more...
|
|
2801 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Vacuuming - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, уход за животными - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
интуитивное питание, это не еда, когда хочу, это еда, когда голод. я два с половиной месяца на интуитивном питании и - 12 кг.
25 Apr 21 by member: irulik_irulik
|
ешьте только тогда, когда желудок просит, а не голова, даже если один раз в сутки желудок просит, значит вашему организму все хватает
25 Apr 21 by member: irulik_irulik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LybovORLEANOVA's Weight History
|