|
С чт. по сб. болели всей семьёй (ротовирус), конечно мне было не до взвешивания еды(((. И вот итог +500 гр. (((
Сегодня возвращаюсь к процессу, ух, удачи мне! И Вам 😘
|
56.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1244 kcal
|
Fat: 47.17g | Prot: 87.13g | Carbs: 125.33g.
Breakfast: Хлебный Спас Печенье Имбирное с Молотым Имбирём и Корицей, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Смак Батон Молочный, Семейные Секреты Карбонад Юбилейный. Lunch: Пеликан Тунец Натуральный для Салатов, Globus Горошек Зелёный Консервированный, Лук, Огурец (без Кожуры), Молоково Молоко 2,5%, Картофельное Пюре на Воде, Елисей Голубцы Домашние. Dinner: Тюменьмолоко Творог Обезжиренный, Молоково Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сахар, Покровский Сметана 20%. Snacks/Other: Smartbar Протеиновый Батончик Кокос в Белой Глазури, Tess Чай Чёрный, Магнит Банан. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|