|
ПОСЛЕ БАНИ, -300ГР, вчера ЗАМЕНИЛА ПЕРЕКУС ОГУРЦОМ НА 2300ККАЛЛ.
ЕСЛИ ЕМ БОЛЬШЕ 2000ККАЛЛ, ВЕС УВЕЛИЧИВАЕТСЯ БЫСТРО.
ЖИРЕЮ НА ГЛАЗАХ.
Сегодня завтрак в 10.30 до 12 не дотянул, голод морская капуста и горошек;
уталила голод на 1ч, затем съела картофель с кальмарами .
|
89.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1542 kcal
|
Fat: 42.03g | Prot: 61.33g | Carbs: 239.17g.
Lunch: Зефир, Морская Капуста, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Кальмар Отварной, Картофельное Пюре. Dinner: Магнит Банан, Коломенское Батон Нарезной, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Экстра" Быстрого Приготовления , Изюм (без Косточек). Snacks/Other: Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Балтийский берег Морская Капуста, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Boombar Арахисовая Паста. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|