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ん 1 しー 9
今日は足のマッサージだけでサボってしまった💦
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49.7 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1164 kcal
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Fat: 46.98g | Prot: 100.38g | Carbs: 94.38g.
Breakfast: 古谷乳業 プロテインヨーグルト, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, 黒ごまアーモンドきなこ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ポッカレモン100. Lunch: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, セブンイレブン 春の味しみ鶏大根, ゆで卵. Dinner: ポッカ ポッカレモン100, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, ローソン 鶏むね焼 岩塩, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Snacks/Other: 素焼きアーモンド, 京挽ききなこくるみ. more...
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1425 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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