Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2021
|
62.7 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1329 kcal
|
Fat: 52.79g | Prot: 112.60g | Carbs: 110.00g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Перекресток Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Зеленая Фасоль (Замороженная), Морковь (Замороженная), Брокколи (Соцветия, Замороженные), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Оливковое Масло, ВкусВилл Треска Филе. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 3,2%. more...
|
|
1768 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadyasankova's Weight History
|