ИринаТ's Journal, 09 Jan 14

На праздниках постоянный жор по вечерам! Это предел. Перехожу на правильное питание и нормальный режим дня. Мотивация - 5кг за 10 дней.

50.8 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 5.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

299 kcal

Fat: 7.20g | Prot: 21.60g | Carbs: 36.95g.   Breakfast: Био Баланс Кефир 1%. Lunch: Био Баланс Кефир 1%. Dinner: Кефир 1%. Snacks/Other: Зеленый Чай. more...

2146 kcal

Exercise: обруч - 30 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Badminton - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...