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朝食前、便は未で86.5kg。
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86.5 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1697 kcal
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Fat: 79.60g | Prot: 60.51g | Carbs: 183.69g.
Breakfast: 明治 十勝ミルクきわだつヨーグルト, パンオショコラ. Lunch: 黄色ピーマン, 玉ねぎ, キューピー シーザーサラダドレッシング, クノール コーンスープ, ニッスイ コーンクリームコロッケ, 東海漬物 プチこくうま, 卵, ニチレイ 本格炒め炒飯. Dinner: 雪印乳業 とろけるスライス, 人参, トマト, セブンイレブン ゆで卵, ハインツ ちょっとだけホワイトソース, グラタンマカロニ, オリーブオイル, バター, 味噌汁, 男前豆腐店 京の石畳, プリマハム 厚切りベーコン, ママー マカロニたっぷりグラタンセット, 森永乳業 森永のおいしい牛乳. more...
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Losing 7 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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