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D12
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99.3 kg
Lost so far: 24.8 kg.
Still to go: 24.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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923 kcal
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Fat: 47.58g | Prot: 101.75g | Carbs: 21.54g.
Breakfast: Peito de Frango, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Gema de Ovo, Clara de Ovo, Café, Tomates, Abacate. Lunch: Alcatra, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Alface Americana. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pescada, Camarão. Snacks/Other: Camarão. more...
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Losing 7 kg a Week
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Lider Optimun's Weight History
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