Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2021
|
80.2 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2463 kcal
|
Fat: 106.56g | Prot: 143.62g | Carbs: 185.42g.
Breakfast: Osötade Frysta Hallon, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Hårdkokt Ägg, Banan, Havregrynsgröt. Lunch: Vitlökssås, Halstrad eller Ugnsbakad, Panerad eller Mjölad, Fläskkotlett, Stekt Potatis. Dinner: Spar Csipös Debreceni, Thai Style Vegetables, Gullök, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Kött från Kycklinglår, Kokt Broccoli (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Snacks/Other: Biotech USA Iso Whey Zero, Avocado Avocado, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Citronvatten, Cerbona Banana Muesli with Coca Milk Coating, Kokt Ägg, Tolle Trappista Ost Light, Danone Actimel 0% Added Sugar, Biotech USA Iso Whey Zero, Torkad eller Hård Salami, Rostat Blandvetebröd, Margarin- och Smörblandning (60% Majsolja och 40% Smör). more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jesper Gustavsson's Weight History
|