|
ん 1 しー 7
|
49.5 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1520 kcal
|
Fat: 58.98g | Prot: 91.13g | Carbs: 161.81g.
Breakfast: 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, 古谷乳業 プロテインヨーグルト, 黒ごまアーモンドきなこ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, カルビー グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ポッカ ポッカレモン100. Lunch: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70, ゆで卵, ファミリーマート もちもち餃子の春雨スープ, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Dinner: とりせん ぶっかけ信州そば, マック食品 絹とうふ, コショウ, ゆで卵, 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 米酢, 塩. Snacks/Other: 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド, 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. more...
|
|
1370 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|