Behappy+'s Journal, 20 Apr 21

Korkumla yüzleşme 🙈 demek ki spor yapmasam durumum daha kötü olacak ramazanda nasıl kilo vermeyi başarıyorsunuz? ramazan gireli metabolik sorunlar yaşıyorum ne yaptıysam düzeltemiyorum😢
69 kg Lost so far: 8 kg.    Still to go: 4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 20 April 2021:
544 kcal Fat: 25.09g | Prot: 17.12g | Carbs: 54.53g.   Dinner: Patates Salatası, Mercimek Çorbası. more...
Gaining 0.4 kg a Week

9 Supporters    Support   

Comments 
İftar ve sahur kalorim yine 500 kalori açık bırakacak şekilde. Bir de iftar ve sahur arasında 2,5 litre suyu kesinlikle içiyorum. Bu dönemde hareketim biraz azalsa da gün içinde yine aktifim. 1 haftadır yarım kilo gitti 🤗 
20 Apr 21 by member: hn55
Bir de ramazan diye tatlıya, pideye, soğuk şekerli içeceklere (kola gibi) kesinlikle abanmadım. Sağlıklı beslenmeye devam ediyorum, arada kaçamaklar olsa da etkilemiyor. 
20 Apr 21 by member: hn55
hn55 ben de 500 kcal açık bırakıyorum 3 lt su içiyorum asitli içecekler ya da meyve suları içmiyorum ne de serbetli tatlı yemiyorum paylaşımlarıma eklemediğim artı olarak meyve yemişimdir kronik bağırsak problemim var bir haftadır kıvrandırıyor ne yapsam boş bu da artı kilo olarak geri dönüyor bana😢 
20 Apr 21 by member: Behappy+
Belki de regl dönemin yaklaşıyor ya da regl döneminden yeni çıkmışsındır. Bu kadar umutsuz olma inan ki vardır bir açıklaması. Kesinlikle pes etme, gör bak tartıda bir süre sonra nasıl aşağı sayılar gözükecek. 🤗 
20 Apr 21 by member: hn55
hn55 inşallah 🙏 bütün hafta spor yapcam diye debelenip bunla karşılamak çok üzdü😢 
20 Apr 21 by member: Behappy+
sinameki içeren form çay vb bana iyi geliyor, ramazanda 3 günde 1 içmeye çalışıyorum. 
20 Apr 21 by member: sisko1patates
sisko1patates neler içmedim ki kiraz sapı çayı prebiyotik, kuru erik komposto yapıp içtim yardımcı gıda takviyeleri içtim yok tık yok sancıları cabası vücudumun ramazan düzenini kabullenmesi zor olacak yine😳 
20 Apr 21 by member: Behappy+
veremiyorum 1 haftadir aralikli ilarak helvalar sufleler tatlilar yedim spor da yaptım ama tartiya cikmaktan odum patlıyor  
20 Apr 21 by member: gulcesah
D vitamini eksikliğinin bağırsak sorunları ile ilişkili olduğunu gösteren çalışmalar var. Genel olarak vitamin ve magnezyum fosfor vb mineral alımı hormonlar ve metabolizma ile ilişkili. Bir de gluten faktörü var, bir süre almayıp kendinizi gözlemleyin derim. 
20 Apr 21 by member: sisko1patates
D vitamini eksikliğinin bağırsak sorunları ile ilişkili olduğunu gösteren çalışmalar var. Genel olarak vitamin ve magnezyum fosfor vb mineral alımı hormonlar ve metabolizma ile ilişkili. Bir de gluten faktörü var, bir süre almayıp kendinizi gözlemleyin derim. 
20 Apr 21 by member: sisko1patates
sisko1patates bilgi için teşekkür ederim 🌼  
20 Apr 21 by member: Behappy+

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Behappy+'s Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.