Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2021
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64.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1424 kcal
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Fat: 44.67g | Prot: 133.35g | Carbs: 119.71g.
Breakfast: Quaker オートミール, ビーレジェンド プロテイン, みそ汁. Lunch: ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, イオン サラダチキン タンドリー, セブンイレブン 10品目の野菜サラダ, 玄米ごはん, イチゴ, セブンイレブン カニカマバー. Dinner: おかめ納豆 国産中粒納豆, セブンイレブン 絹とうふ, スギヨ 匠のカニカマ, 牛もも, もずく酢, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Snacks/Other: ローソン 鉄分とカルシウムが摂れる低脂肪乳, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン BCAA. more...
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2401 kcal
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Exercise:
Kickboxing - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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HydeKoji's Weight History
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