|
0.3 gr kaybetmişim AMA KAS GİTMİŞ!
SPOR YAPMAMA RAĞMEN NASIL BÖYLE BİR ŞEY MÜMKÜN OLABİLİR
|
62.2 kg
Lost so far: 26.8 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1166 kcal
|
Fat: 53.04g | Prot: 72.74g | Carbs: 102.89g.
Breakfast: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Lor Peyniri, Avokado, Pişmiş Yumurta Beyazı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Yeşil Biber, Maydanoz, Nane, Marul. Dinner: Kuzu Pirzola, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Leblebi, Çilek, Simbat Sarı Leblebi, Nevbağ Hurma Özü, Çilek. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
proteini yeterli miktarda alıyor musun ?
20 Apr 21 by member: Lluvia's
|
Yetersiz protein, Aşırı kardiyo, Aşırı spor yapımı ve düşük kalori alımı. Ya da sadece ölçüm yanlışlığı. 😊
20 Apr 21 by member: BellezzaBlogger
|
günde minimum 60 gr protein alıyorum çok fazla spor yapmıyorum günde 1 saat genelde oluyo 1200-1300kcal alıyorum inşallah ölçüm yanlış olmuştur
20 Apr 21 by member: suedabahars
|
Kilo verirken kilon x 1.6 gr protein alman gerekiyor bunu sağlamaya çalışırsan kas kaybını azaltabilirsin. En önemlisi bu ama eğer tamamlayamam dersen spor öncesi veya sırasında bcaa kullanabilirsin
20 Apr 21 by member: aysuu7
|
Salonlardaki elektrikle ölçülen tartılara inanmayın. Hayatında hiç spor yapmamış ağırlık kaldıramayan kişiye yüzde 7 diyip bende yüzde 18 demisligi var packlerim gözükürken.
20 Apr 21 by member: OlcayUzun
|
aysu teşekkür ederim bi bakayım
20 Apr 21 by member: suedabahars
|
olcay xiaominin tartısını kullanıyorum baya uzun süredir belki o hatalı göstermiştir 🤷🏻♀️
20 Apr 21 by member: suedabahars
|
aysu sen bcaa kullandın mı?
20 Apr 21 by member: suedabahars
|
ben de xiaomi kullanıyorum, 100 gr yağ verdiysem 300 gr kas gidiyor. senin gibi spor yapıp ort. 1400 kalori almama rağmen kas kaybediyorum :((
20 Apr 21 by member: sain-
|
sain normalde bunu yaşamıyodum ben geçen sene hiç bu dneli kas kaybı yaşadığımı göstermemişti bu tartı
20 Apr 21 by member: suedabahars
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
suedabahars's Weight History
|