Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2021
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49.6 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1367 kcal
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Fat: 61.57g | Prot: 94.90g | Carbs: 120.64g.
Breakfast: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 古谷乳業 プロテインヨーグルト, 黒ごまアーモンドきなこ, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, グラノーラ プロテインin, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ポッカレモン100. Lunch: セブンイレブン ごろごろナッツのピスタチオクッキー, ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ, ゆで卵, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. Dinner: セブンイレブン 1/2日分の緑黄色野菜鶏のトマト煮, ゆで卵, 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 塩. more...
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1397 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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