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バルクアップ成功✌️⤴️⤴️
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71.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1771 kcal
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Fat: 29.40g | Prot: 196.56g | Carbs: 142.49g.
Breakfast: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: 生卵, セブン-イレブン ロースハム, かけうどん. Dinner: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, サントリー ハイボール, セブンイレブン おぼろ豆腐. Snacks/Other: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, DNS プロテインドリンク プロエックス, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. more...
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2760 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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