Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2021
|
66.6 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1196 kcal
|
Fat: 29.91g | Prot: 62.69g | Carbs: 169.32g.
Breakfast: Telur Dadar, Kerupuk Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mie Sedaap Korean Spicy Soup, Chicken Nugget, Nasi Putih. Dinner: Nila (Ikan), Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Nasi Putih, Gula Merah, Cendol. Snacks/Other: Pisang, Sosis Ayam, Dimsum, Diamond Low Fat Milk. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
olahraga berlebihan itu dilakukan tanpa ada rest day yaitu satu bulan full tanpa rest day sama sekali gitu namanya olahraga berlebihan lebih baik olahraga itu dilakukan 3 hari olahraga sehari rest day dan waktunya olahraga cukup 15 sampai 30 menit gitu
02 May 21 by member: Tety y M
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
UmmuUmar17's Weight History
|