Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2021
|
83 kg
Lost so far: 36 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1577 kcal
|
Fat: 44.96g | Prot: 176.07g | Carbs: 108.87g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Жареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Ячневая Каша. Lunch: Булгур (Вареный), Морская Капуста, Желудки Куриные, Борщ с Фрикадельками. Dinner: Творог 5%. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Красное Яблоко, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . more...
|
|
2989 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 35 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour, Cross Training - 5 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|