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Hoje tive meu retorno com o nutricionista Roger na cidade de Lages - SC. Meu percentual de gordura caiu ainda mais em 22 dias, de 16,2% para 13,1%... Rumo aos 12% (achei que fosse impossível). Faço 6 refeições diárias e ele ainda “puxou minha orelha”, falando que estou comendo pouco carboidratos. Por isso acho importante passar com um especialista nutricional, temos uma visão distorcida das coisas. E chegar ao objetivo final é sempre a nossa meta!!! Feliz de mais... de 96,5 quilos para 77,1 quilos (19,5)...
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77.1 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1473 kcal
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Fat: 41.55g | Prot: 91.74g | Carbs: 206.55g.
Breakfast: La Violetera Castanhas do Pará, Alcaparras, Netuno Filé de Tilápia , Banana Prata. Lunch: Ponkan, Integralmedica Protein Crisp Bar - Doce de Coco, Banana Prata. Dinner: Turma da Mônica Maçã, Pamonha, Banana Prata. Snacks/Other: Nutri Good Barra de Frutas e Castanhas, Veneza Ricota sem Sal, Profit Whey Isolate Protein Mix, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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