|
łydka: 43cm bez zmian
udo: 59-60cm bez zmian
biceps: 34-37cm bez zmian
w pasie: 95cm -1cm
w klacie: 104cm
|
91.2 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2014:
|
1451 kcal
|
Fat: 38.20g | Prot: 119.93g | Carbs: 148.58g.
Breakfast: wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane. Lunch: Grana Rozpuszczalna Kawa Zbożowa INKA, Czerwona Papryka, Biedronka Mix Sałat z Sałatą Rzymską, Biedronka Twaróg Chudy, Olej Lniany, Nasiona Siemienia Lnianego, Kefir. Dinner: Ser Mozzarella, Mięso z Piersi Indyka, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Gotowane Marchewki, Biały Ryż (Długoziarnisty). Snacks/Other: Just Fit Chleb Żytni ze Słonecznikiem, wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|