Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2021
|
62.4 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1834 kcal
|
Fat: 46.97g | Prot: 177.99g | Carbs: 160.19g.
Breakfast: Заменитель Сахара N7, Клубника, Лаваш Армянский Бездрожжевой, Творог Мягкий 0,1%, Яичный Белок. Lunch: GEON Протеиновые Чипсы , Куриное Филе на Гриле. Dinner: Newa Nutrition Пудинг Ванильный, Sporty Печенье Молочный Шоколад, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Сухие Жареные Орехи Кешью. Snacks/Other: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Тайская Дыня, Bite Овсяные Крекеры с Морской Солью, Parmalat Молоко 0,05%. more...
|
|
500 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Squats (Legs) - 35 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Esteverano's Weight History
|