Dickhout's Journal, 14 Apr 21

En ook de weken daarna doorzetten hoor! In het begin verlies je namelijk alleen vocht, sorry😳 Maar koolhydraten hechten vocht aan zich, en die verlies je nu. Daarna ga je pas vet verliezen. Dus laat je niet demotiveren. Het is een heerlijke levensstijl, die hele goede afslank resultaten geeft. Als je maar volhoudt! Succes 

Heel goed bezig.  

Ynnad weet je misschien ook wanneer je al het vocht kwijt bent als je gaat afvallen?  

Al het vocht, gelukkig nooit😉 Maar als je een keertje flink kh eet, begin je weer overnieuw. Dus na één of twee weken, ben je overtollig vocht kwijt. En niet meer de bocht vliegen, want dan schrik je je rot van de weegschaal. Ook al is het alleen maar vocht. 

Oke thnx  

ik ben echt erg beetje een sukkel hoor, maar zijn deze berichten een reactie op mijn bericht? Niet heel helder in de app🙈 Ja zeker hoor, dit is absoluut alleen maar vocht nog maar daar begint het mee, dus er gebeurt wat. Vannacht ook vaak plassen. Heb al aantal jaar Keto achter de rug, nu even te lang gevaren op fat adapted zijn en te makkelijk geworden. Eenmaal terug op gewicht en stabiel ga k weer terug naar 1 of 2 carb up dagen per week, de boel weer even opschudden en laten schrikken, ook belangrijk. 

Dat opschudden van je systeem, dmv een carb overload m, is niet zo goed. Lees maar eens op de website van waymadi. Daar staat hele duidelijke, onderbouwde informatie op. Maar zeker weten dat er iets gebeurt, ga zo door! 

Dankje, ik ken haar site, zie er alleen niet over staan. Ik heb het alleen absoluut niet over een overload hoor, ik heb het over een carb up dag als refeeding. Low carb, whole foods, zoete aardappel bijv. Niet voor iedereen geschikt nee en zeker voor beginners niet, maar er zijn veel hormoon types onder de vrouwen die niet over 1 kam te scheren zijn. Je moet je lijf goed kennen. refeeding carb up dag is zeker bevorderend voor hormoon balans van veel vrouwen, spieropbouw, kan plateau doorbreken, maakt receptoren weer even gevoelig. De oermens had ook niet dagelijks dezelfde beschikbaarheid, de ene dag was er schaarste, de andere dag vonden ze veel te eten. Voor vrouwelijke sporters is altijd keto ook niet ideaal, op gegeven moment gaat het niet meer, gezonde carb cycling afgestemd op het sporten is dan veel beter voor ze. Enfin, er zijn zo veel meningen en manieren.  

Je hebt gelijk, ik bekijk het ook met mijn níet sporters ogen😂 Maar in, en uit ketose, schijnt zwaar te zijn voor je lichaam. Omdat je lichaam tijd nodig heeft om zich aan te passen aan een andere brandstof. Het scheelt enorm als je al lang fat adapted bent. Ik eet ook weleens 32 gram koolhydraten in plaats van 20 gram. Ik ga er ook niet van uit ketose. Als jij hard sport, kun je uiteraard nog veel meer koolhydraten tot je nemen. Maar je zou ook méér eiwitten kunnen nemen. Anyway, je hebt gelijk, iedereen zijn eigen manier. Veel succes in ieder geval, fijne avond verder😊 

thnx, jij ook! Grappig ik open insta en zie jou foto in mijn overzicht met garnaaltjes. Blijkt dat ik je sinds kort via via ben gaan volgen. Je woont ook vlakbij.  

Echt waar?! Volg ik jou ook? Anders ga ik dat snel doen! Waar woon jij dan? 

Holysloot, is Landelijk Noord, tegen Waterland. Geen idee hoor of je mij volgt, ik denk dat ik via Bibi bij een recept van jou terecht kwam, kan dat. Toen dacht ik hee die heeft ook veel bruikbaars. 

Google maps zegt 16 km rijden. Plaats jij je eten op insta, want dan wil ik jou ook volgen. Wat is je insta naam? 

Nou, in verhaal vaak wel maar nog geen Keto highlight map gemaakt, dat van Bibi bijv en ketobalance en jou is allemaal zo mooi, ik kies vaak voor de snelle maaltijd met 2 kids veel te druk leven, maar zou nu toch echt graag wat meer lekkere keto gerechten willen namaken van jullie. Vandaag wil ik de ideale koekjes van amandelmeel vinden bij één van jullie.  

ik denk eerder 10 of 12, noord is 7 vanaf hier 

Ik heb zojuist voor het eerst marshmallows gemaakt. Zo weinig calorieën, dat ik straks het hele blik ga leegeten 😂 Bij mij vind je geen koekjes van amandelmeel. Kijk dan bij Bibi, mijnketolevenstijl, of denisvr