Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2021
|
69.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1518 kcal
|
Fat: 45.50g | Prot: 72.00g | Carbs: 209.80g.
Breakfast: Козельский Сырок с Какао, Nordic Гречневые Хлопья, Сарафаново Молоко 3,2%. Lunch: Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Индейка Отварная, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Борщ. Dinner: Рыбные Котлеты, Белый Хлеб, Перепелиное Яйцо, Цезарь Салат. Snacks/Other: Doshirak Морская Капуста, Помидоры Черри, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Банан, Активия Натуральный Биойогурт со Злаками. more...
|
|
1916 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|