|
4 günde iyi ödem atış,aferin bana🤣👍
|
83.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1659 kcal
|
Fat: 62.70g | Prot: 84.06g | Carbs: 203.33g.
Breakfast: Kuru İncir, Hurma, Ceviz, Wasa Original, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta, Zeytin, Kiraz Domates, Bal, Fıstık Ezmesi, Ghee. Lunch: Peyman Çiğ Badem, Fındık, Kuru Hurma, İncir, Lor Peyniri, Yeşil Elma, Tarçın. Dinner: Domates Sosu (Konservelenmiş), Kühne Kornişon Turşusu , Kiraz Domates, Tavuk Suyu, Tavuk But, Tavuk Kanadı, Nuh Ankara Spagetti Tam Buğday, Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Snacks/Other: Yeşil Çay, Pınar Süt Tam Yağlı, Nescafe Classic. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|