|
Let's goooo!!!
|
80.5 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2421 kcal
|
Fat: 108.64g | Prot: 143.97g | Carbs: 183.96g.
Breakfast: Osötade Frysta Hallon, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Hårdkokt Ägg, Banan, Havregrynsgröt. Lunch: Jalapeno Paprika, Kassler, Tolle Trappista Ost Light, Stekt Panerad- eller Mjöladfläskkotlett, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör). Dinner: Jalapeno Paprika, Spar Csipös Debreceni, Thai Style Vegetables, Gullök, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Kött från Kycklinglår, Kokt Broccoli (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Snacks/Other: Rostade Saltade Cashewnötter, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Aldi Nutella, Biotech USA Iso Whey Zero, Torkad eller Hård Salami, Rostat Blandvetebröd, Margarin- och Smörblandning (60% Majsolja och 40% Smör), Leerdammer Lightlife Félzsíros Sajt, Avocado Avocado, Biotech USA Iso Whey Zero, Cerbona Bar, Danone Actimel 0% Added Sugar. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jesper Gustavsson's Weight History
|