|
It's great to be alive!!!
|
81.2 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2306 kcal
|
Fat: 86.24g | Prot: 151.83g | Carbs: 180.34g.
Breakfast: Osötade Frysta Hallon, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Hårdkokt Ägg, Banan, Havregrynsgröt. Lunch: Biff, Spaghetti med Tomatsås utan Kött. Dinner: Spar Csipös Debreceni, Thai Style Vegetables, Gullök, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Kött från Kycklinglår, Kokt Broccoli (Fryst, Inget Fett Tillagt under Matlagningen). Snacks/Other: Kokt Ägg, Avocado Avocado, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Biotech USA Iso Whey Zero, Kokt Ägg, Tolle Trappista Ost Light, Torkad eller Hård Salami, Rostat Blandvetebröd, Margarin- och Smörblandning (60% Majsolja och 40% Smör), Biotech USA Iso Whey Zero, Cerbona Banana Muesli with Coca Milk Coating, Danone Actimel 0% Added Sugar, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jesper Gustavsson's Weight History
|