|
После таких выходных рада, что не набрала. Был эмоциональный срыв, запитый алкоголем. Хотя бы не заела 😂 калорийность была больше обычного, но в пределах требуемого. Погуляла , подумала. Ну, ок.
Движемся дальше к цели: новая неделя, сегодня тренировка.
|
71.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1182 kcal
|
Fat: 51.26g | Prot: 85.17g | Carbs: 94.39g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Творожная Запеканка. Lunch: Помидоры, Свинина Запеченая, Солянка Сборная Мясная, Хлеб Черный, Сыр Российский. Dinner: Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Банан. Snacks/Other: Fruit-Tella Жевательная Конфета, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Lucky Snacky Яблочные Сухарики с Малиной. more...
|
|
3172 kcal
|
Exercise:
Хамам - 11 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 2 minutes, Running - 10/kph - 21 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 21 minutes, Desk Work - 8 hours and 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|