|
ну вот , сегодня взвешалась и за неделю потеряла всего 100 гр, это ни о чем, сижу на 1300 Кл , ела все постное и одни овощи, как только немного в рацион добавила постного мяса и зерновой хлеб по 30 гр так вес остановился .
|
104.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 34.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
922 kcal
|
Fat: 45.03g | Prot: 39.54g | Carbs: 114.31g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Яблонька Вареники с Творогом . Lunch: Коричневый Сахар, Чай Несладкий, Hame Паштет из Гусиной Печени, Азбука Вкуса Хлеб Финский Злаковый, SPAR Спаржа по-Корейски. Dinner: Бахетле Манты с Тыквой Паровые. Snacks/Other: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Сырой Овощ, Санта Бремор Крабовые Палочки Охлаждённые. more...
|
|
2603 kcal
|
Exercise:
элипс - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|