|
11,7% fett enligt vågen fortfarande, helgen va dock inte helt bra när det kom till kosten men ibland måste man unna sig lite :)
|
65.5 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2111 kcal
|
Fat: 49.78g | Prot: 209.50g | Carbs: 193.18g.
Breakfast: Kalkon Skinka, Arla Lättmjölk, Önos Jordgubbssylt Lågkalori, Ägg, AXA Havregryn, Falu Råg Rut, Lätta Mini 28%. Lunch: Arla Crème Fraîche Mini, Broccoli, Blomkål, Kycklingfilé. Dinner: Kycklingklubba, Kött och Skinn, ICA Asia Äggnudlar. Snacks/Other: Kavli Flatbröd, Wasa Husman, Kalkon Skinka, Lätta Mini 28%, Arla Mild Kvarg Hallon, Banan, Protein Pro 100% Whey Protein Choklad, Protein Pro 100% Whey Protein Choklad, Protein Pro 100% Whey Protein Choklad. more...
|
|
3060 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Grocery Shopping - 2 hours, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Gym - 1 hour and 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|