|
После долгого периода вес пошёл на убыль.. 💪 Последний раз взвешивание было 3 недели назад , от февраля не отличается. 6 дней на пп.. И вот результат! 😍
|
76.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1286 kcal
|
Fat: 60.13g | Prot: 64.58g | Carbs: 112.52g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Пестравка Сыр Классический, Сметана 15%, Пестравка Творог 5%. Lunch: Каравай Хлеб Старосельский, Любарушкин Продукт Рулет Куриный Запечённый , Винегрет. Dinner: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны с Маслом, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Старосельский, Веселый Молочник Сметана 15%. Snacks/Other: Самокат Овсяное Печенье с Помело и Лаймом, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
3232 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 40 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|