|
Поняла свой организм, когда меньше белка то вот так 🤦♀️ умещаюсь в 1600 даже не доедаю в основном потому что не лезет.. Работаем дальше!
|
77.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1405 kcal
|
Fat: 76.69g | Prot: 90.36g | Carbs: 88.47g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Вафли Творожные, Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Яйцо Варёное . Lunch: Пестравка Сыр Классический, Вафли Творожные, Жареное Яйцо без Жира, Оливки, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Dinner: Сыр Российский, Барко Ананасы Консервированные Кольца , Куриное Филе в Сметане, Artfruit Авокадо ХАСС, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат. Snacks/Other: Самокат Овсяное Печенье с Помело и Лаймом, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Сырко Мягкий Сливочный Сыр с Огурцом и Укропом, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Старосельский. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|