|
хаха, здравствуй пищебл*дство, я не скучала, но выбора не было
|
66 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1582 kcal
|
Fat: 63.20g | Prot: 80.68g | Carbs: 181.23g.
Breakfast: Брынза, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья, Добрая Буренка Ряженка 2,5%, Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Льняные Семена. Lunch: Запеканка творожная, Любятово Хлебцы с Отрубями, Щедрые Хлебцы Ржаные, Nesquik Какао, Щи с Мясом, Сметана, Пекинская Капуста. Dinner: Оливковое Масло, Салат Овощной, Рыба Вареная, Рыбный Бульон. Snacks/Other: Яблоко, Морковь, Чай с Молоком. more...
|
|
1922 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 26 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|