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朝食前、便は未で87.1kg。
昨日のジムトレ&カロリー制限の効果が出て大幅減。
来週金曜日は人間ドック。
もうちょっとの我慢。
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87.1 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1918 kcal
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Fat: 99.59g | Prot: 93.97g | Carbs: 166.60g.
Breakfast: リトルマーメイド デンマーククリームチーズペストリー, リトルマーメード 石窯２種のデンマークチーズ. Lunch: よつ葉 パンにおいしい よつ葉バター, ローソン ブランパン2個入り, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ. Dinner: 味の素 ビストロ do 鶏のトマトクリーム炒め煮, 醤油, 味噌汁, 男前豆腐店 京の石畳, 五穀米, 鶏のもも肉. Snacks/Other: 東京ミルクチーズ工場 ソルト&カマンベールクッキー, ローソン ふんわりワッフル カスタード&ホイップ. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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shimanyan1969's Weight History
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