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Bom dia!!!
Tentando, mas estou tão devagar!!!
3 meses e somente 3 quilos!
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76.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2829 kcal
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Fat: 86.49g | Prot: 81.11g | Carbs: 449.58g.
Breakfast: Pão Francês, Manteiga (com Sal), Parmalat Leite Desnatado. Lunch: Alegra Linguiça Frescal Suína para Churrasco Alegra, Quero Feijão Carioca , Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Manga Palmer, Kibon Sorvete de Creme. Snacks/Other: Nestlé Leite Condensado, Coco Seco, Predilecta Goiabada, Coxinha, Yoki Tapioca, Nestlé Leite Ninho Levinho, Banana da Terra, Laranja Pêra, Caqui, Banana Nanica, Milho Verde Cozido. more...
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steady weight
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