Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2021
|
108.1 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1816 kcal
|
Fat: 62.40g | Prot: 118.74g | Carbs: 192.10g.
Breakfast: Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Клюквой и Яблоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр, Сормовский Хлеб Батон. Lunch: Край Каравай Лаваш Тонкий, Сметана 20%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Салат Айсберг, Чеснок. Dinner: Filippo Berio Бальзамический Соус Классический, Николаевские Сыроварни Сыр Маасдам, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Мёдом, Яблоко. more...
|
Losing 19.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|