|
sebenarnya aku udah agak lama ndak hitung kalori lagi, paling buka Fs hanya untuk catat berat badan tapi ndak catat makanan nya.
mulai diet lagi gara-gara berat badan ku banyak naik sejak pacaran, karena makan ndak teratur dan makan dalam porsi yang banyak.
|
64.8 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1635 kcal
|
Fat: 45.89g | Prot: 52.72g | Carbs: 250.82g.
Breakfast: Ultra Jaya Ultra Milk, Morin Creamy Peanut Butter, Quaker Oat. Lunch: Terong Goreng, Nasi Putih. Dinner: Quaker Oat, Madu. Snacks/Other: Martabak Telur, Tahu Susu, Puding Vanila, Kopi Biasa, Padimas Roti Panggang Keju, Milo Milo. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|