|
Padahal cuma jarak 2 hari, maklum lagi ga fit nafsu makan juga turun drastis. Seneng? ngga :") Otot ku pasti turun dan walaupun BB ku turun tapi perut ku lebih buncit dan gelambir daripada pas BB ku 52-53kg
|
51 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1664 kcal
|
Fat: 58.23g | Prot: 83.31g | Carbs: 199.72g.
Breakfast: Risoles, Lemper, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Paru Sapi, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Lunch: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Bango Kecap Manis, Bayam, Minyak Kelapa, Telur, Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Telur Dadar, Sunpride Banana. Snacks/Other: Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Gula Pasir. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|