Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2021
|
88.5 kg
Lost so far: 51.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2438 kcal
|
Fat: 76.01g | Prot: 187.35g | Carbs: 244.65g.
Breakfast: Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Apetit Kesäkeitto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto. Dinner: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Saarioinen Silakkalaatikko. Snacks/Other: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Chiquita Banaani, Star Nutrition Whey-80. more...
|
|
2388 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|