|
03.03.2021 удалил паховую грыжу. После месяца реабилитации приступаю к утренней зарядке. 03.07.2021 (через 3 месяца адаптации) планирую перейти к занятиям в тренажерном зале и полноценным аэробным нагрузкам.
|
80.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2678 kcal
|
Fat: 96.80g | Prot: 101.61g | Carbs: 337.31g.
Breakfast: Jardin Кофе Растворимый, Творожная Запеканка с Изюмом, Огурец (с Кожурой), Сыр Голландский, Cofix Филе Куриное с Рисом, Вареники с Капустой. Lunch: Творожная Запеканка с Изюмом, Гороховое Пюре, Куриное Филе Вареное, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Ананас, Конти Сладкое Созвучие, Невский Кондитер Attache Суфле на Фруктозе, Акконд Дель Суфле на Сливочном Масле, Торт, Банан, Додо Пицца Пицца Песто на Тонком Тесте, Додо Пицца Гавайская на Тонком Тесте 30 см. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|