|
Har den sista månaden kört en blandning av 16:8, lägre kaloriintag och lchf fast utan allt fett. heter förmodligen något annat då men har inte lagt reda på vad. Och äntligen hände något drastiskt med kroppen som har omformat sig precis så som jag velat 😄 Fastar fram till ca 12-12.30 och äter sedan fyra hårdkokta ägg med lite majonäs och kryddor. Runt 16-18 blir det en middag med ett kaloriinnehåll på runt 1000. inga kolhydrater. Sen blir det eventuellt något fröknäcke med lite smör efter det bara för att det är gott. Ligger runt 1300-1500 kalorier per dag och mår superbra! Tränade på gym förut men nu i dessa tider har det inte blivit något på över ett år så denna mängd kalorier passar mig utmärkt verkar det som just nu då jag har en väldigt stillsam livsstil generellt. Så nu är jag alltså i mål.. känns konstigt 😆
|
66.8 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2 kcal
|
Fat: 0.05g | Prot: 0.28g | Carbs: 0.09g.
Breakfast: Kaffe. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|