Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2021
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72.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2241 kcal
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Fat: 35.43g | Prot: 194.67g | Carbs: 275.12g.
Breakfast: ブロッコリ, スパーク 釜あげちりめん, まいわし, フレスタ スタミナレバー, 鶏胸肉(皮なし), マダラ, ご飯, 生卵. Lunch: ブロッコリ, スパーク 釜あげちりめん, フレスタ スタミナレバー, 鶏胸肉(皮なし), マダラ, ご飯, 生卵. Dinner: 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, 牛乳, おかめ納豆 おかめ仕立て, ご飯, スパーク 釜あげちりめん, フレスタ スタミナレバー, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: 明治 ザバスアスリートウェイトアップ, プロテインパウダー, アマタケ サラダチキン ハーブチキン, 株式会社アルティフーズ 大納言小豆の栗赤飯. more...
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2277 kcal
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Exercise:
Hanging Laundry - 20 minutes, Cleaning - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 44 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 16 minutes. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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 Comments
4/1から1.6kg落ちたぁぁぁぁ😭
って脂肪だけが落ちててくれれば良いのだが…😉
5/24までに75kgに増量目標❗️😆
07 Apr 21 by member: たいちろー
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