Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2021
|
67.4 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1326 kcal
|
Fat: 34.58g | Prot: 109.45g | Carbs: 147.92g.
Breakfast: Tempe Goreng Tepung, Pastel, Jus Jeruk Peras Segar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Mayones, ABC Saus Sambal , Tomat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Pisang, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, Kacang Panjang Hijau. Dinner: ABC Saus Sambal , Nanas, Pisang, Pakcoy, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel, Labu Siam, Tahu Kukus, Mayones. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amalia.safitri's Weight History
|